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产后四肢疼痛该怎么办
2023-01-25

宝宝是家里的天使,只要宝宝出生的那一天,家里就会充满欢笑,然而也是宝宝出生的那一天起,有些新妈妈的受难日才刚开始,因为有些新妈妈在产后一段时间内经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。然后产后四肢疼痛是怎么回事?产后四肢疼痛该如何缓解呢?

产后四肢疼痛,与孕期、分娩和哺乳都有关系,一方面,怀孕使内分泌发生变化,导致关节韧带松弛,弹性下降,加之胎儿需钙量增加而准妈妈没有补充足够的钙质,会导致骨密度降低;另一方面,分娩造成气血两虚,受凉后容易引起肌肉和关节炎症;再之,产后为宝贝哺乳,需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上产后休息不当、过早站立、端坐,或长时间抱宝贝,或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

如果一旦受凉风寒就会滞留于肌肉和关节中,引起月子病。加之给婴儿换尿布、喂奶及做其他家务,会造成肌肉和关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起伸腕肌腱炎和腕管综合征,出现手指和手腕疼痛。

面对这种情况,产后妈妈要及时做好制痛对策:

五个TIPS缓解产后四肢疼痛

1、为了避免产后发生疼痛,妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

2、产后多休息,不要过早站立或做过多家务。

3、每天坚持做保健操,注意身体保暖,但也不宜捂得太严实。

4、为减轻疼痛不适,每天注意摄入富钙食物,如牛奶、豆制品及海产品等,并服用钙剂。

5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗,也可采用针灸、中药薰蒸等方法,或到医院做超短波、神灯等物理治疗。

6、洗手、洗脚、洗脸注意使用热水,避免接触凉水。

7、当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。

8、在刚感到疼痛时就应去看医生,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药。

相信上面的介绍之后,新生妈妈都会对自己的身体有所了解,除此之外,在手腕和拇指出现剧痛之后,产后妈妈应每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处,必要时可采用超短波或红外线进行理疗。按照上面的方法,相信产后四肢疼痛很快就可以缓解。

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